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Plutot que de garder les poids le long du corps, on ecarte les bras a 45 environ, la paume tournee vers l avant, renforcer lombaires.. Plusieurs etudes realisees par Atkinson et Reilly en 1996 ont confirme cette hypothese en demontrant un pic de force entre 16h et 18h , periode ou la temperature du corps serait la plus elevee. Comme vous l aurez compris les premieres heures de votre journee seront aussi les heures ou votre corps aura sa temperature la plus basse, renforcer lombaires. Un autre point interessant montre qu un corps chaud peut evacuer plus facilement la chaleur produite lors de l exercice. D un autre cote ces tests ont demontre egalement un pic dit d agilite, de dexterite et de coordination entre 9h et 11h , periode ou le mental est au meilleur de sa forme.
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