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Livres d Arnold Schwarzenegger, peut on faire de la musculation avec des courbatures.. Les fibres rapides s epuisent vite et recuperent plus lentement que les fibres lentes. En clair, si vous etes explosif de nature, vous mettrez plus de temps a recuperer. Celle-ci influence egalement fortement votre metabolisme energetique. Le temps consacre a recuperer activement Pendant longtemps, on a pense qu il fallait laisser la recuperation se faire quand nous savons desormais que la recuperation active est preferable. Entre s auto-masser, s etirer, prendre des bains froids, mettre des vetements de compression et ne rien faire, il y a un monde en terme de vitesse de recuperation, peut on faire de la musculation avec des courbatures.
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